30代後半から始まる髪の変化
昔から「髪は女の命」と言われるように、髪は見た目の印象を大きく左右します。適度なボリュームがあり、毛先まで健康な髪は、女性を若々しくはつらつと見せてくれます。
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腸をいつもいい状態に保つことが、健やかさや美しきにつながります。そのカギを握るのが、4種の乳醸菌と3種の酵母菌がいっしょに摂れるケフィアです。
悪は栄えやすい。だから毎日、善のパワーを！
人の腸内には100種100兆個以上の細菌がすんでいます。腸内細菌には善玉菌と悪玉菌があり、このバランスが取れている状態を、腸内環境が整っているといいます。
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暑くてあまり動かない
暑くて汗をかくのは、単に体温調節のためです。運動した時の汗とは違います。冷房のきいた部屋にこもり、あまり動かずに過ごすことが多くなるのも、夏太りの罠といえるでしょう。運動をして筋肉が増えれば、基礎代謝量がアップし、エネルギーを消費しやすく、肥満になりにくい体になります。
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冷たいおやつ、スタミナ食の摂り過ぎに注意
夏は暑さで食欲が落ちます。ついつい、ジュースやアイスクリームなど、冷たいものを多くとりがちになります。しかも、冷たい食べ物は甘味を感じにくく、思っている以上に多くの糖分をとっていることがあります。これも夏太りの罠なのです。
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夏ヤセ神話にちょっと待った！夏は基礎代謝が少ない！！
基礎代謝量とは、体温を維持し、脳や内臓を動かすなど生きていくために最低限必要なエネルギー量のことです。
気温が低い冬は、体温を保とうと、体が常にエネルギーを燃やすので、基礎代謝量が増えます。ところが、夏は気温と体温を保つために、そのほどエネルギーを燃やす必要がありません。
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